숨쉬기가 답답하지 않으신가요? 금연만 해도 폐암, 후두암, 췌장암 발생비율이 급격히 떨어지는데요. 하지만 혼자만의 힘으로 금연하기란 쉽지 않습니다.
그래서 보건소에서 무료로 제공하는 금연클리닉도 알아보고 금연후 몸의 변화도 알려드리겠습니다.
보건소 무료 금연클리닉은 누구나 신청하실 수 있으며 신청하신분들만 혜택을 받는데요. 신청 시 금연보조제 및 패치를 6개월간 무료증정해 드립니다. 신청하셔서 금연 혜택 받아 가세요.
20분 후
혈압과 심박수가 정상 수준으로 돌아옵니다. 흡연으로 인해 상승했던 혈압과 빠른 심박수가 안정됩니다.
손과 발의 혈액 순환이 개선됩니다. 손과 발이 따뜻해지고, 감각이 더욱 살아납니다.
8시간 후
혈액 속의 일산화탄소 수치가 정상화됩니다. 일산화탄소는 산소 운반을 방해하는데, 금연 후 산소가 충분히 공급됩니다.
혈액 속의 산소 수치가 정상 수준으로 증가합니다. 이는 몸 전체의 세포와 조직이 더 많은 산소를 공급받아 활력을 되찾는 것을 의미합니다.
24시간 후
심장마비 위험이 감소하기 시작합니다. 흡연으로 인한 혈액 응고 위험이 줄어들어 심장이 더 건강해집니다.
48시간 후
니코틴이 몸에서 완전히 배출됩니다. 니코틴 의존성이 사라지기 시작합니다.
후각과 미각이 개선됩니다. 음식 맛과 향이 더욱 강하게 느껴지며, 식욕이 정상화됩니다.
72시간 후
기관지가 이완되어 숨쉬기가 더 쉬워집니다. 숨이 덜 차고, 호흡이 한결 편안해집니다.
폐 기능이 향상됩니다. 폐활량이 증가하여 운동 시 더 많은 산소를 사용할 수 있습니다.
2주에서 3개월 후
순환계가 상당히 개선됩니다. 혈액이 원활하게 순환하여 손발이 따뜻하고, 에너지가 증가합니다.
폐 기능이 최대 30%까지 향상됩니다. 더 깊고 쉽게 숨을 쉴 수 있어, 활동량이 늘어나도 피로감을 덜 느낍니다.
걷기와 같은 신체 활동이 훨씬 쉬워집니다. 계단 오르기나 산책 등 일상적인 활동이 더 수월해집니다.
1개월에서 9개월 후
기침과 호흡곤란이 감소합니다. 폐가 스스로 정화되면서 호흡이 편안해집니다.
폐의 섬모가 정상적으로 기능하여, 감염에 대한 저항력이 증가합니다. 섬모는 폐의 작은 털로, 이물질을 제거하는 역할을 합니다.
피로와 호흡곤란이 감소합니다. 산소 공급이 원활해지면서 에너지가 증가하고, 일상 생활이 더 활기차집니다.
1년 후
심장 질환에 걸릴 위험이 절반으로 감소합니다. 금연으로 혈압과 콜레스테롤 수치가 안정되며, 혈관 건강이 개선됩니다.
5년 후
뇌졸중 위험이 비흡연자와 비슷한 수준으로 감소합니다. 혈액 순환과 뇌혈관 건강이 회복되기 때문입니다.
구강암, 식도암, 방광암의 위험이 절반으로 감소합니다. 몸이 스스로 회복하면서 암 발생 위험이 줄어듭니다.
10년 후
폐암으로 인한 사망 위험이 비흡연자의 절반으로 감소합니다. 폐의 세포가 점차 회복되며, 폐 건강이 크게 향상됩니다.
후두암과 췌장암의 위험이 감소합니다. 금연은 다양한 암의 발생 위험을 줄입니다.
15년 후
심장병에 걸릴 위험이 비흡연자와 거의 동일한 수준으로 감소합니다. 금연으로 심장과 혈관 건강이 완전히 회복됩니다.
금연은 단지 담배를 끊는 것이 아니라, 몸이 스스로 치유되고 더 건강한 삶을 살 수 있는 기회를 제공합니다. 즉각적인 개선뿐만 아니라, 장기적인 건강에도 큰 이점을 제공하여 삶의 질을 높입니다.
오늘글에서는 금연후 몸의변화와 보건소에서 무료로 금연 클리닉을 통해 6개월간 패치를 받을 수 있는 신청방법까지 알려드렸습니다.